Antes mesmo de escovar os dentes me habituei a raspar a língua pela manhã. Aprendi com especialistas em ayurveda — a ciência milenar indiana — que essa é uma das formas de higiene que ajuda a eliminar toxinas e pode melhorar o hálito e a digestão, algo crucial para a manutenção de uma boa saúde pros indianos. “A nossa língua tem uma forte conexão com os nossos órgãos”, me disse Nicole Vendramini, especialista em nutrição ayurvédica e co-fundadora da Holistix, marca do raspador de cobre que uso. “Não é à toa que observar a língua é uma das formas de diagnosticar como anda a saúde geral de uma pessoa.” 

A prática deve ser feita diariamente, antes de escovar os dentes ou tomar qualquer líquido, incluindo água. “Na ayurveda, a saburra, que é o nome dessa secreção, é resultado dos processos naturais de desintoxicação que acontecem no nosso corpo ao longo da noite. Por isso a indicação é remover essa ‘capinha’. Escovar a língua, em geral, acaba espalhando a secreção, sem retirá-la, e beber água ou comer acabam fazendo com que a gente engula parte dela”, me disse Nicole.

O ritual todo não dura mais do que 10 segundos. É só posicionar o raspador no fundo da língua e trazê-lo até a ponta, removendo a saburra. Faço umas três vezes, raspando o centro e laterais da língua. Não precisa usar força nem repetir muitas vezes. É coisa rápida, desses rituais possíveis da gente incorporar na rotina.

Gosto dessa versão de cobre porque ela consegue limpar mais área do que as versões pequeninas de plástico. O cobre também é muito durável e, originalmente, o material escolhido na ayurveda por ser naturalmente antibacteriano. No dia a dia, é só enxaguar com água depois do uso. Com o passar do tempo, ele vai ganhando uma coloração escurecida, mas não tem nada de errado nesse processo. Acho até um treino para gente parar de querer tudo perfeitamente novinho o tempo todo. As meninas da Holistix até avisam que, de tempos em tempos, ele pode ser limpo com limão e uma esponja, que devolvem o brilho natural do material.

[ conteúdo patrocinado pela Holistix ]