Banho, de modo geral, é um dos nossos assuntos favoritos por aqui. Somos obcecadas pelo tanto de benefícios que boiar, tomar uma ducha gelada ou simplesmente mergulhar no mar têm. E quando se fala em passar um dia na praia, estar em contato com o oceano tem um efeito profundo sobre nós — do bem-estar mental à saúde física.

De acordo com um um estudo de 2022 realizado no Reino Unido, que propõem, inclusive, que nadar no mar poderia ser recomendação de saúde, o ambiente marítimo também é particularmente eficaz na redução dos sintomas de ansiedade e depressão, oferecendo um espaço tranquilo para o reestabelecimento mental. O estímulo visual combinado com o ato de nadar ou flutuar na água pode levar ao aumento da atenção plena e à redução dos padrões de pensamentos negativos.

Em um texto republicado pela BBC, Victoria de Andrés Fernández, professora do departamento de biologia na Universidade de Málaga, explica que o ambiente marinho traz benefícios como favorecimento do fluxo sanguíneo generalizado, redução da sensação de fadiga e estresse e até melhora de questões de pele. “O grande volume de água do mar ajuda a regular a temperatura, proporcionando uma brisa fresca e agradável. A brisa marinha contém anions que trazem benefícios para a saúde, como a redução do estresse e a melhoria da condição da pele. Além disso, o ambiente marinho e o som das ondas têm efeitos calmantes e relaxantes”, diz. Ela ainda elucida que uma água do mar especialmente enriquecida com sais de magnésio, como a do Mar Morto, também demonstra uma ação anti-inflamatória interessante. “Os sais são absorvidos através da pele. Isso contribui de forma significativa para a inibição da interrupção da barreira cutânea causada por agentes irritantes, acelerando sua recuperação e prevenindo a secura”, continua.

Não por acaso, tratamentos relacionados à água continuam sendo atrativos até hoje, embora tenham origens seculares. A talassoterapia (do grego Thalassos, que significa mar), por exemplo, é uma das práticas alternativas que combina diferentes formas e pode envolver uma combinação de banho, exercícios e uso de produtos marinhos em protocolos de spas litorâneos. No Marabella Club Hotel, em Málaga, na Espanha, por exemplo, há um programa completo de rituais inspirados na água do mar. “A natureza de nossos corpos reflete nossa origem marinha. “A análise química verifica que os mesmos sais – potássio, cálcio e magnésio – são encontrados em proporções iguais na água do mar e no plasma sanguíneo dos seres humano. “Para que a absorção osmótica ocorra e os minerais presentes no ambiente marinho penetrem na pele, a temperatura ideal da água é entre 95 e 98 graus Fahrenheit. Essa é a mesma temperatura do corpo, portanto o processo acontece naturalmente”, diz a equipe do Thalasso, spa do resort, em publicação da Vogue americana.

Já nas cidades longe da costa, é possível aproveitar os benefícios “de um banho de mar” em tanques de flutuação, que replicam a sensação de boiar em pequenas câmaras de água de alta salinidade. Para além do isolamento e ausência de estímulos sensoriais, boa parte das vantagens da prática, como relaxamento muscular e melhora de cãibras, está ligada com as substâncias, como o sulfato de magnésio ou sal amargo, adicionadas na água para promover ação anti-inflamatória e desintoxicante. Por aqui, é possível experimentar no Flutuar Float Center, em Pinheiros. O espaço, fundado por Tobias Norp, conta com cabines de flutuação em salas privativas e cheias de água aquecida a 35,5°C e sal epsom, substância que te faz boiar mesmo sem você saber. Depois de ter acompanhado milhares de clientes, Tobias já consegue identificar dois grupos: os que têm uma experiência profunda e meditativa e os que, ao contrário, acabam com as funções cognitivas potencializadas porque a mente não está distraída com outros estímulos nem em cuidar do corpo. “O pensamento fica claro e linear e até bons insights aparecem!”, disse ao Belezinha. Experimentamos e contamos aqui.