Você já pensou em lavar o nariz? Certeza que num dia de tempo seco ou resfriado passou pela sua cabeça. Segundo dados do (SUS), no Brasil 50% das doenças agudas são causadas por problemas respiratórios e fatores como umidade baixa, poluição e até alguns hábitos diários podem ocasionar ou agravar casos de rinite, sinusite e bronquite, por exemplo. Não à toa, hidratar e lavar as vias nasais é fundamental para preservar e manter a saúde respiratória em dia.

A lavagem nasal é uma prática com raiz na medicina ayurvédica, já realizada há milhares de anos pelos indianos, mas que, recentemente tem sido resgatada pela ciência moderna, graças a seus benefícios na prevenção e tratamento de condições respiratórias. De acordo com Mohamad Saada, especialista em otorrinolaringologia de São Paulo, durante e após a pandemia a procura por prevenção de problemas respiratórios aumentou e a lavagem pode ser bastante eficaz nesse sentido. “É uma prática bastante saudável, recomendada por pediatras e otorrinos há muito tempo para prevenir problemas de via aérea superior (nariz e seios paranasais). Como o nariz é um filtro de ar, precisa ser higienizado”, diz.

Além de eliminar partículas que causam alergia, o procedimento também elimina secreções que estão paradas dentro dos seios da face melhorando a sinusite. Sem contar que melhorar a sensação de ressecamento nasal, muito comum em épocas de tempo seco. “Embora o ressecamento seja causado pela desidratação do corpo e exija hidratação via oral — ou seja, é essencial beber água – a lavagem nasal também melhora muito o sintoma”.

O que usar
A Holistix lançou recentemente um lota de cerâmica (R$ 84) e a Nasoar tem no portfólio o primeiro frasco de irrigação nasal do país (R$ 93, o adulto), que conta com um sistema baseado em três pilares: volume adequado, pressão controlada e solução segura — o frasco garante o volume e a precisão ideais para uma aplicação confortável e prática e acompanha uma solução composta de cloreto de sódio 0,9%, bicarbonato de sódio e livre de conservantes.

Como fazer
Segundo o especialista a lavagem pode ser feita em qualquer idade e, para adultos, a quantidade de soro recomendada é de até 240 ml. Para começar, aqueça moderadamente 200 ml de soro e coloque o líquido dentro da lota. Depois, incline o tronco para frente e a cabeça ligeiramente para a frente e para o lado direito, encaixe a lota na narina esquerda e incline-o, permitindo que a água entre por uma narina e saia pela outra, enquanto respira pela boca. Utilize metade da solução em uma narina, vire o rosto para baixo e assoe o nariz, várias vezes, sem tampar as narinas. Por fim, repita o processo na outra narina com o restante da solução. Quer entender melhor? Aqui mostramos como.

O especialista diz que a frequência ideal depende da necessidade de cada paciente (por isso, é sempre importante consultar um médico antes). “Por exemplo, se houver secreção nasal espessa e com cor (amarelada ou verde), o indicado é realizar o processo de limpeza de 3 a 4 vezes ao dia. Já se for algo preventivo, fazer de 1 a 2 vezes é suficiente”, ensina. Apesar de não haver desaconselhamento, o uso pode variar de acordo com a necessidade e, por isso, é importante receber recomendação do médico. “Além disso, para soluções fisiológicas cloreto de sódio 0,9% não há alertas, mas soluções hipertônicas a 3% devem ser usadas com moderação em idosos, grávidas e hipertensos”, alerta.